Individuelles Personal Training für Abnehmen, Muskelaufbau, Rücken und langfristige Gesundheit.
Oder per WhatsApp schreibenWissenschaftlich fundiert. Persönlich betreut. Auf dich abgestimmt.
Weil sie keinen schnellen Trainingsplan gesucht haben – sondern eine persönliche, wissenschaftlich fundierte Betreuung, die langfristig funktioniert.
„Seit über 15 Jahren mein Personal Trainer. Höchste Kompetenz, motivierend und immer am neuesten Stand.“
„Ich habe endlich abgenommen – mit einem klaren Plan und einer Betreuung, die wirklich zu meinem Alltag gepasst hat.“
„Mit Alfredos Begleitung habe ich 20 kg abgenommen und ein neues Gesundheitsbewusstsein entwickelt.“
„Die Kombination aus Motivation, hoher Kompetenz und dem richtigen Maß an Druck hat meine Fitness deutlich verbessert.“
„Ich habe andere Trainer ausprobiert, bin aber bei Alfredo geblieben. Kompetenz, Spaß und ganzheitliches Training.“
„Seit zwei Jahren trainiere ich mit Alfredo – und könnte mir keinen besseren Personal Trainer vorstellen.“
„Alfredo ist einfühlsam, gibt nicht auf und sorgt dafür, dass man auch dann dranbleibt, wenn es schwer wird.“
Du arbeitest direkt mit mir – nicht mit einem anonymen Trainerteam. Ich entwickle mit dir eine klare Strategie für Training, Ernährung und Fortschritt, damit du verstehst, was funktioniert und warum.
Mein Personal Training richtet sich an Menschen, die verstehen möchten, wie sie richtig trainieren, ihre Ernährung sinnvoll anpassen und langfristig Fortschritte machen.
Ob Körperfett reduzieren, Rückenschmerzen verbessern oder wieder stärker werden: Wir starten nicht mit einem Standardplan, sondern mit deiner Ausgangslage.
Fett verlieren, Muskulatur erhalten oder aufbauen – mit einem klaren Plan statt Diät-Chaos.
Mehr erfahrenGezieltes Training für mehr Stabilität, bessere Haltung und weniger Beschwerden im Alltag.
Mehr erfahren1:1 Betreuung für Menschen, die effizient trainieren und langfristig Fortschritte machen möchten.
Mehr erfahrenPersönliche Betreuung mit Struktur, Kontrolle und klarer Strategie – unabhängig von deinem Standort.
Mehr erfahrenIm kostenlosen Erstgespräch klären wir dein Ziel, deine Ausgangslage und den sinnvollsten nächsten Schritt.
Kostenloses Erstgespräch buchen
Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen dabei, Körperfett zu reduzieren, Muskulatur aufzubauen, Rückenschmerzen zu verbessern und langfristig gesund zu bleiben.
Dabei geht es nicht darum, möglichst hart zu trainieren. Sondern darum, zu verstehen, welche Übungen, welche Ernährung und welche Gewohnheiten für dich wirklich funktionieren.
Du arbeitest immer direkt mit mir – ohne wechselnde Trainer, ohne Standardprogramme und mit einer Betreuung, die zu deinem Alltag passt. Genau deshalb begleiten mich viele Kundinnen und Kunden seit vielen Jahren.
Abnehmen, Rücken, Kraft oder Gesundheit: Entscheidend ist nicht das nächste Programm, sondern eine Strategie, die zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
„Meine Rückenschmerzen sind heute fast komplett weg – und ich fühle mich im Alltag wieder deutlich stabiler.“
„Mit 55 bin ich in der besten Form meines Lebens – stärker, fitter und mit mehr Selbstvertrauen.“
„Ich bin fitter, produktiver und fühle mich körperlich deutlich besser als früher.“
„Ich fühle mich stärker, wohler in meinem Körper und gehe mit viel mehr Energie durch den Alltag.“
„Mein Körper wurde straffer, ich habe wieder mehr Energie und fühle mich insgesamt deutlich wohler.“
„Das Training war von Anfang an maßgeschneidert – strukturiert, professionell und mit nachhaltigem Erfolg.“
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir dein Ziel, deine Ausgangslage und den nächsten sinnvollen Schritt – persönlich, unverbindlich und ohne Druck.
Oder direkt per WhatsApp schreibenDu möchtest wissen, ob Personal Training für dich sinnvoll ist? Hier findest du Antworten zu Ablauf, Training, Ernährung, Körperanalyse, Kosten und Einstieg.
Personal Training lohnt sich für Menschen, die Ergebnisse wollen und nicht weiter herumprobieren möchten. Besonders sinnvoll ist es, wenn du Körperfett reduzieren, Muskulatur aufbauen, Rückenschmerzen verbessern oder endlich strukturiert trainieren möchtest.
Im Fitnessstudio bekommst du meist Geräte, Kurse oder einen Standardplan. Bei mir bekommst du eine persönliche Strategie: Analyse, Trainingsplanung, Technik, Ernährung und laufende Anpassung – direkt betreut durch mich.
Ja. Du sollst nicht nur nachmachen, sondern verstehen. Ich erkläre dir, welche Übungen für dein Ziel sinnvoll sind, worauf du bei der Ausführung achten musst und warum bestimmte Trainingsmethoden für dich besser passen als andere.
Auf Wunsch ja. Eine Körperanalyse kann Körperfett, Muskelmasse, viszerales Fett, Wasserhaushalt und weitere Werte sichtbar machen. So trainieren wir nicht nach Gefühl, sondern auf Basis deiner Ausgangslage.
Ja. Beim Abnehmen geht es nicht nur um Training, sondern auch um Ernährung, Alltag, Bewegung und Verbindlichkeit. Ziel ist nicht eine kurzfristige Diät, sondern eine Strategie, die langfristig in dein Leben passt.
Ja, je nach Ausgangslage ist das möglich. Besonders bei Wiedereinsteigern, Anfängern oder längerer Trainingspause kann eine sogenannte Körper-Rekomposition sehr gut funktionieren – mit Krafttraining, ausreichend Eiweiß und sinnvoller Steuerung der Ernährung.
Häufig ja. Viele Beschwerden entstehen durch zu wenig Kraft, schlechte Belastungssteuerung, langes Sitzen oder ungünstige Bewegungsmuster. Das Training kombiniert Kraftaufbau, Mobilität, Stabilität und bessere Bewegungskontrolle.
Nein. Wir analysieren zuerst deine aktuelle Ernährung und entwickeln realistische Anpassungen. Meist führen kleine, konsequente Veränderungen langfristig zu besseren Ergebnissen als radikale Diäten.
Das hängt von deinem Ziel, deinem Zeitbudget und deiner Erfahrung ab. Viele Kundinnen und Kunden trainieren einmal pro Woche mit mir und setzen einen individuellen Plan zusätzlich selbstständig um.
Viele bemerken schon nach wenigen Wochen mehr Energie, bessere Beweglichkeit oder weniger Beschwerden. Sichtbare Veränderungen bei Körperfett und Muskulatur entstehen meist innerhalb der ersten zwei bis drei Monate – wenn Training, Ernährung und Alltag zusammenpassen.
Je nach Ziel und Situation bei dir zuhause, im Studio, outdoor oder online. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, welcher Trainingsort für dich am sinnvollsten ist.
Die Kosten hängen vom gewählten Betreuungsmodell ab. Eine Übersicht findest du auf meiner Seite für Personal Training Preise. Im Erstgespräch klären wir, welche Variante für dein Ziel sinnvoll ist.
Am besten buchst du zuerst ein kostenloses Erstgespräch. Wenn du bereits weißt, was du möchtest, kannst du auch direkt einen Termin für Personal Training, Körperanalyse oder Online Training buchen.
