In letzter Zeit konzentrieren sich viele auf ihren Körper. Jeder möchte in bestimmten Körperbereichen Körperfett verbrennen und verlieren und vor dem Spiegel gut aussehen. Arme, Oberschenkel, Po und Taille sind einige Bereiche, in denen Menschen überschüssiges Fett im Körper speichern und deshalb nicht zufrieden sind. Fettverbrennung ist das hier Zauberwort.
Übungen und die Umstellung der Ernährung erfordern jedoch viel Mühe und Zeit, um Fett abzubauen. Gezielter Fettabbau, auch „Spot- Reduktion“ genannt, sind Übungen, die verschiedene Personen zur Fettverbrennung in bestimmten Körperbereichen durchführen.
Körperfett verlieren Sie jedoch mit der Kombination von HerzKreislauf-Training, Krafttraining und einer von einem Personal Trainer verwalteten Ernährungsumstellung.
Eine punktuelle Reduktion von Körperfett am Bauch kann nicht durch gezielte Übungen von Muskeln am Bauch erreicht werden. Sie müssen die genetische Veranlagung haben, in einem bestimmten Bereich mehr Körperfett anzulegen. Zum Beispiel legen Männer generell Fett eher am Bauch an, Frauen dagegen an den Hüften. Sie werden nie Fett beim Bauch verlieren, nur weil Sie Bauchübungen ausführen. Frauen werden keine schlanken Oberschenkel bekommen, wenn sie wie verrückt die Beine trainieren.
Deshalb müssen Sie zum Abnehmen überall Kalorien verbrennen, indem Sie die Hilfe eines Personal Trainers in Anspruch nehmen. Dies wiederum hilft Ihnen, den Fettspeicher zu reduzieren, insbesondere in den bestimmten Bereichen, in denen Sie dazu neigen Körperfett anzusammeln. Kniebeugen, Liegestütze, Schulterdrücken, Kreuzheben sind einige der Übungen, die Sie ausführen sollten, um so das Fett auch im Bauchbereich und an Ihren Oberschenkeln zu reduzieren.
Warum möchten manche Menschen in bestimmten Körperbereichen Fett abbauen und sich auf die Fettverbrennung konzentrieren?
- Es gibt verschiedene Gründe für den Gewichtsverlust von Menschen, die eine Verbesserung der Gesundheit mit sich bringen und das Risiko chronischer Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs, Arthritis und viele mehr reduzieren.
- Viele Menschen haben im Verhältnis zu ihrer Größe Übergewicht, andere dagegen haben einfach zu viel Fett am Bauch, Po oder an den Oberschenkeln.
- Faktoren wie Genetik, Alter, Lebensstil und Geschlecht spielen eine wichtige Rolle für die Gewichtszunahme und die Steigerung von Körperfett.
- Während ihrer Kindheit neigen Frauen dazu, mehr Fett in den Oberschenkeln und im Po zu haben als Männer.
- Während des hormonellen Wechsels bewirken Menopause und Perimenopause, dass sich das Körperfett in den Bauchbereich
- verlagert.
- Während Männer während ihres gesamten Lebens eher in den Mittelsektionen rund um den Bauch an Gewicht zunehmen.
- Durch die Gewichtszunahme wird die Lebensqualität des Menschen schlechter. Dies führt zu Trauer und Depressionen und in Folge zu Frustessen als Kompensation, was die Krise verschlimmert.
- Gewichtszunahme erzeugt Steine in bestimmten Körperteilen wie Nieren, Gallenblase und vielen mehr.
- Übermäßiges Gewicht übt Druck auf den Rücken, Knie-, Hüft- und Sprunggelenke aus und verursacht Schmerzen in diesen Bereichen.
Viele Menschen sollten sich auf die Fettverbrennung konzentrieren, insbesondere in verschiedenen Bereichen wie Bauch, Armen, Oberschenkeln und Hüften. Daher hilft ein Krafttraining, eine gesunde Ernährung und andere Kalorienverbrennungsaktivitäten dabei, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen.