Wrong training? What helps against tension (Newsleben, May 2021)
Many amateur athletes know this: after training, the back is tense, the calves are tight or the neck can hardly be moved. We reveal what triggers painful tension and how to treat it.
Figur Training (gesund&fit Magazin)
Po praller, Bauch flacher, Beine straffer und Arme schlanker – wer diese Body-Ziele so schnell wie möglich erreichen möchte, sollte auf einen Mix aus High Intensity und Krafttraining setzen. Fitness-Bloggerin Sara Dadic schwört bereits drauf. Das Workout wurde von Personal Trainer Alfredo Scarlata zusammen gestellt. Mit einer Mischung aus hochintensivem Intervall- Training und gezieltem Muskelaufbautraining […]
Figure training (healthy & fit magazine, October 2019)
Buttocks plumper, stomach flatter, legs firmer and arms slimmer – if you want to achieve these body goals as quickly as possible, you should rely on a mix of high intensity and strength training. Fitness blogger Sara Dadic already swears by it. The workout was put together by personal trainer Alfredo Scarlata. With a mixture […]
Holen Sie sich ihr Training für einen Bikini Body & verlieren Sie Gewicht
Die Sommersaison ist da, das Wasser ist warm und die Damen sind bereit, einen Bikini zu tragen. Wie sieht Ihr Körper aus? Wenn Sie sich jedoch mit Ihrem Bauch oder Übergröße unwohl fühlen, machen Sie sich keine Sorgen! In diesem Leitfaden geben wir Ihnen Anleitungen für ein effektives Training. Mit diesem intelligenten Trainingsplan können Sie […]
5 Punkte, die zu berücksichtigen sind, wenn du einen Personal Trainer auswählen möchtest
Wenn du einen fitten und schlanken Körper aufbauen möchtest, ist es am besten, das Training mit Hilfe eines Personal Trainers zu starten. Personal Trainer haben die richtige Mischung aus Wissen und Erfahrung, um dein Training genau zu planen und sicherzustellen, dass du den Körper, den du dir wünschst, auch erreichst. Um sicherzustellen, dass du nur […]
Ist eine Fettverbrennung an bestimmten Körperstellen möglich?
In letzter Zeit konzentrieren sich viele auf ihren Körper. Jeder möchte in bestimmten Körperbereichen Körperfett verbrennen und verlieren und vor dem Spiegel gut aussehen. Arme, Oberschenkel, Po und Taille sind einige Bereiche, in denen Menschen überschüssiges Fett im Körper speichern und deshalb nicht zufrieden sind. Fettverbrennung ist das hier Zauberwort. Übungen und die Umstellung der […]
Was ist ein Muskelkater und was hilft am besten?
Sie haben gerade geplant, sich auf Ihre Gesundheit zu konzentrieren und mit dem täglichen Training zu beginnen. Ihr erstes Training war toll und Sie fühlen sich gut. Aber der nächste Tag ist so schmerzhaft, dass Sie nicht aus dem Bett steigen können. In diesem Moment stellt sich die Frage in Ihrem Kopf. „Was ist mit […]
5 Gründe, warum du einen Fitness-Trainer engagieren solltest
Inhaltsangabe Warum sollte ich in Wien einen Fitness Trainer engagieren? Wenn Sie daran interessiert sind, Ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren, macht es auf jeden Fall Sinn einen Fitness Trainer zu engagieren. Anders als viele Leute denken, muss ein Fitnesstrainer nicht unbedingt teuer sein. In der Tat sind die Kosten leicht zu rechtfertigen, wenn […]
Die Grundlagen des Faszien-Trainings
Faszientraining in Wien Die Faszien bezieht sich auf das Bindegewebe, das quer über und durch den menschlichen Körper verläuft, die Organe bedeckt und schützt und dem Körper eine angemessene Struktur und Stütze verleiht. Zur Faszie zählt man jedes Bindegewebe, Sehnen, Knorpeln aber auch Kapseln. Die Faszie ist so weit verbreitet, dass sie im wahrsten Sinne […]
So profitierst du mehr von deinem Fitnesstraining
Ein effektives Fitnesstraining ist mehr als nur regelmäßiges Schwitzen im Gym oder zu Hause. Viele Menschen trainieren jahrelang, ohne wirklich signifikante Fortschritte zu machen. Doch mit den richtigen Strategien kannst du dein Training optimieren, bessere Ergebnisse erzielen und langfristig motiviert bleiben. In diesem Artikel erfährst du, wie du das Maximum aus deinem Training herausholst und […]