Heile dich selbst – die beeindruckenden Vorteile von Medical Detox und was sich dahinter versteckt
Den Wenigsten ist bewusst, welche Heilkraft sich in der Natur versteckt und wie wir uns diese zu Nutzen machen können. Der Autor Anthony William weiß genau, wie dieses möglich ist und beschreibt in seinem Buch, welche besondere Kraft sich in Obst, Gemüse oder bestimmten Kräutersorten versteckt. Diese vitale Kraft kann den Heilungsprozess eines chronischen Leidens, wie […]
Gefahren im Alter: 5 Bewegungsfehler, die Sie unbedingt vermeiden sollten
Immer wieder stellt man sich die Frage, wie wichtig Fitnesstraining eigentlich für unsere Gesundheit ist. Wer regelmäßig Fitness betreibt, nimmt nicht nur überschüssiges Körperfett ab, sondern tut vor allem auch seinen Körper viel Gutes. Fitness ist gesund Es ist Fakt, dass jeder zweite Österreicher heute zu wenig oder auch gar keinen Sport betreibt. Zu […]
Top 10 Tipps um deine Schlafqualitäten zu optimieren und erholt aufzuwachen
Um gesund und fit zu sein, ist der Schlaf eine sehr wichtige Angelegenheit. Nicht nur, dass du sehr viel erholter und ausgeglichener bist, wenn du genügend und vor allem gut schläfst, sondern auch das Abnehmen hängt unmittelbar mit einem erholsamen Schlaf zusammen. Erholung ist auch für den Sport besonders wichtig, ein guter Schlaf ist unverzichtbar, […]
Wer profitiert von einer Vibrationsmassage
Eine Vibrationsmassage ist nicht nur für Sportler, Trainer, Betreuer und Physiotherapeuten gedacht. Jeder profitiert von den wohltuenden Effekten. Im Bereich Sport wird die Vibrationsmassage auf der einen Seite zur Vorbereitung auf die sportliche Belastung eingesetzt und auf der anderen Seite wird dadurch die Regenerationsphase eingeleitet. Nicht nur Sportler profitieren davon – für stressgeplagte Büromenschen ist […]
Wie du nach einer Verletzung schnell wieder zum Skifahren zurückkehrst!
Skifahren ist nicht nur eine unterhaltsame Sportart, sondern auch bei vielen Sportlern äußerst beliebt. Diese aufregende Aktivität kannst du sowohl mit deinem Partner als auch alleine genießen. Wie bei anderen Sportarten besteht auch beim Skifahren die Gefahr von Verletzungen, besonders im Unterkörper, da Beine und Füße die am häufigsten beanspruchten Körperteile sind. Die gängigsten Verletzungen […]
Was sind eigentlich die gesundheitlichen Vorteile des Wanderns?
Das Wandern als Outdoor-Aktivität wird bei Menschen, insbesondere in Europa sowie in Amerika, immer beliebter. Nicht nur in diesen Ländern, sondern auch weltweit nimmt der Anteil an Personen, die Wandern immer mehr zu. Haben Sie jemals darüber nachgedacht? Was sind eigentlich die gesundheitlichen Vorteile des Wanderns? Ist diese Outdoor-Aktivität wirklich gesundheitsfördernd? Ist Wandern für jedermann […]
Was ist ein Muskelkater und was hilft am besten?
Sie haben gerade geplant, sich auf Ihre Gesundheit zu konzentrieren und mit dem täglichen Training zu beginnen. Ihr erstes Training war toll und Sie fühlen sich gut. Aber der nächste Tag ist so schmerzhaft, dass Sie nicht aus dem Bett steigen können. In diesem Moment stellt sich die Frage in Ihrem Kopf. „Was ist mit […]
Vorteile und Prinzipien des Stretchings
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie wichtig es ist, sich bei Übungen zu dehnen? Stretching spielt eine wichtige Rolle in einem ausgewogenen Fitnessprogramm. Es ist eine Dehnbewegung von Muskelgruppen, Sehnen und Kapseln, die ausgeführt wird, um das Gelenk, Sehnen, Faszien und die Elastizität des Körpers zu verbessern. Wenn Sie jedoch nicht regelmäßig Sport treiben, […]
Die Grundlagen des Faszien-Trainings
Faszientraining in Wien Die Faszien bezieht sich auf das Bindegewebe, das quer über und durch den menschlichen Körper verläuft, die Organe bedeckt und schützt und dem Körper eine angemessene Struktur und Stütze verleiht. Zur Faszie zählt man jedes Bindegewebe, Sehnen, Knorpeln aber auch Kapseln. Die Faszie ist so weit verbreitet, dass sie im wahrsten Sinne […]