Was sind eigentlich die gesundheitlichen Vorteile des Wanderns?
Das Wandern als Outdoor-Aktivität wird bei Menschen, insbesondere in Europa sowie in Amerika, immer beliebter. Nicht nur in diesen Ländern, sondern auch weltweit nimmt der Anteil an Personen, die Wandern immer mehr zu. Haben Sie jemals darüber nachgedacht? Was sind eigentlich die gesundheitlichen Vorteile des Wanderns? Ist diese Outdoor-Aktivität wirklich gesundheitsfördernd? Ist Wandern für jedermann […]
Verfolge auch im Urlaub deine Fitnessziele
Die Ferienzeit kann eine ziemlich stressige und chaotische Zeit des Jahres sein. Sie ist mit vielen Partys und Treffen mit Verwandten, Freunden oder Kollegen verbunden, mit reichlich Alkohol, kalorienreichen Lebensmitteln und Nachspeisen. Dinge, denen du normalerweise während des restlichen Jahres nicht frönen würdest. Allerdings zwischen dem Urlaubsvergnügen und allen Urlaubsaktivitäten und Aufgaben ist es manchmal […]
5 Punkte, die zu berücksichtigen sind, wenn du einen Personal Trainer auswählen möchtest
Wenn du einen fitten und schlanken Körper aufbauen möchtest, ist es am besten, das Training mit Hilfe eines Personal Trainers zu starten. Personal Trainer haben die richtige Mischung aus Wissen und Erfahrung, um dein Training genau zu planen und sicherzustellen, dass du den Körper, den du dir wünschst, auch erreichst. Um sicherzustellen, dass du nur […]
Ist eine Fettverbrennung an bestimmten Körperstellen möglich?
In letzter Zeit konzentrieren sich viele auf ihren Körper. Jeder möchte in bestimmten Körperbereichen Körperfett verbrennen und verlieren und vor dem Spiegel gut aussehen. Arme, Oberschenkel, Po und Taille sind einige Bereiche, in denen Menschen überschüssiges Fett im Körper speichern und deshalb nicht zufrieden sind. Fettverbrennung ist das hier Zauberwort. Übungen und die Umstellung der […]
Was ist ein Muskelkater und was hilft am besten?
Sie haben gerade geplant, sich auf Ihre Gesundheit zu konzentrieren und mit dem täglichen Training zu beginnen. Ihr erstes Training war toll und Sie fühlen sich gut. Aber der nächste Tag ist so schmerzhaft, dass Sie nicht aus dem Bett steigen können. In diesem Moment stellt sich die Frage in Ihrem Kopf. „Was ist mit […]
Vorteile und Prinzipien des Stretchings
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie wichtig es ist, sich bei Übungen zu dehnen? Stretching spielt eine wichtige Rolle in einem ausgewogenen Fitnessprogramm. Es ist eine Dehnbewegung von Muskelgruppen, Sehnen und Kapseln, die ausgeführt wird, um das Gelenk, Sehnen, Faszien und die Elastizität des Körpers zu verbessern. Wenn Sie jedoch nicht regelmäßig Sport treiben, […]
5 Gründe, warum du einen Fitness-Trainer engagieren solltest
Inhaltsangabe Warum sollte ich in Wien einen Fitness Trainer engagieren? Wenn Sie daran interessiert sind, Ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren, macht es auf jeden Fall Sinn einen Fitness Trainer zu engagieren. Anders als viele Leute denken, muss ein Fitnesstrainer nicht unbedingt teuer sein. In der Tat sind die Kosten leicht zu rechtfertigen, wenn […]
Die Grundlagen des Faszien-Trainings
Faszientraining in Wien Die Faszien bezieht sich auf das Bindegewebe, das quer über und durch den menschlichen Körper verläuft, die Organe bedeckt und schützt und dem Körper eine angemessene Struktur und Stütze verleiht. Zur Faszie zählt man jedes Bindegewebe, Sehnen, Knorpeln aber auch Kapseln. Die Faszie ist so weit verbreitet, dass sie im wahrsten Sinne […]
So profitierst du mehr von deinem Fitnesstraining
Fitnesstraining ist eine großartige Möglichkeit, um einen gesunden Lebensstil zu führen und dein Wohlbefinden zu verbessern. Hier sind einige Tipps, die dir helfen, dein Training effektiver zu gestalten: Setze dir realistische Ziele Bevor du mit dem Training beginnst, solltest du dir realistische Ziele setzen. Wenn du beispielsweise abnehmen möchtest, solltest du dir ein realistisches Ziel […]