10 Tipps für starke Knochen im Alter
Um auch noch im Alter beweglich und agil sein zu können und sich gesund und fit zu fühlen, ist es schon in jungen Jahren wichtig, etwas für starke Knochen und Gelenke im Alter zu tun. Nur so kannst du vorbeugen und deine Knochen und Gelenke so stärken, dass du auch im Alter noch fit und […]
Top 10 Vorteile einer veganen Ernährung
Zu einem gesunden Körper und einem ausgeglichenen Lebensstil gehört auch eine gesunde Ernährung. Diäten helfen weder beim Fit werden noch beim Abnehmen. Denn mit einer Diät ist der so gefürchtete Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert. Einzig eine Umstellung der Ernährung kann dabei helfen, Gewicht zu verlieren und sich gesund zu ernähren. Damit erreichst du nicht nur den Gewichtsverlust, […]
Fitnesstraining mit Personal Training in Wien
Gewicht verlieren oder einfach nur fitter werden, ist ein Ziel, das sich viele gerne zum Jahresbeginn setzen. Die Motivation ist hoch und doch fällt es im Laufe dann doch schwer, durchzuhalten und sich an die Trainingseinheiten zu halten. Besonders, wenn die Erfolge ausbleiben oder nur schleppend voran gehen. Es gibt nichts Schlimmeres – man […]
Darm gut, alles gut! Top 5 Tipps für einen gesunden Darm
In einem Darm befinden sich unzählige unterschiedliche Bakterienstämme. Diese Bakterien spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Immunsystem. Wir geben dir die besten Tipps, für ein artenreiches Mikrobiom und einen gesunden Darm. Wenn du regelmäßig unter Blähungen, hartnäckiger Verstopfung, unerklärlichen Durchfällen, Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen oder saurem Aufstoßen leidest, dann findest du hier ein […]
Runter von der Überholspur – Stress, seine Folgen und Lösungsansätze
Stress ist in unserem Alltag immer vorhanden. Durch den großen Druck, der von außen kommt oder den wir uns selbst machen, oder auch bestimmte Lebenssituationen, die uns immer wieder auf die Probe stellen. Dabei ist ein gesundes Stressmanagement für unsere geistige und körperliche Gesundheit besonders wichtig. Gerade weil Stress zu allen Lebenslagen gehört, kann ein […]
Die besten Mikronährstoffe im Sport
Der menschliche Körper ist ein Wunder und schafft Dinge, die wir nicht für möglich halten. Manche Menschen scheinen unendlich Kraft und Ausdauer zu besitzen. Diese Höchstleistungen benötigen jedoch sehr viele Nährstoffe und verbrauchen viel Energie. Wir sind jedoch nicht immer in der Lage alle Nährstoffe in ausreichender Menge zu uns zu nehmen oder zu speichern. […]
Bewegungsmangel und Übergewicht als begünstigende Faktoren für COVID-19
COVID-19, die ganze Welt beschäftigt sich seit Anfang 2020 mit der Corona Pandemie. Vor allem Menschen mit Vorerkrankungen sind sehr gefährdet. Menschen, die an Übergewicht oder hohem Blutdruck leiden, sind ebenfalls besonders anfällig für eine schwerere Erkrankung mit dem Corona Virus. Doch gibt es auch hierfür eine Lösung: Mit Bewegung, Sport und gesunder Ernährung lassen […]
Top 10 Tipps für starke Knochen und Gelenke im Alter
Starke Knochen und Gelenke im Alter sind sehr wichtig. Leider kümmern sich viele Menschen im Alter erst zu spät darum und Knochenbrüche sind dann leider manchmal die Folge. Eine Unaufmerksamkeit resultiert dann nicht selten in einem Sturz und im schlimmsten Fall im gefürchteten Oberschenkelhalsbruch. Hier findest du 10 Tipps, die dir helfen deine Knochen sowie […]
Top 10 Tipps um deine Schlafqualitäten zu optimieren und erholt aufzuwachen
Um gesund und fit zu sein, ist der Schlaf eine sehr wichtige Angelegenheit. Nicht nur, dass du sehr viel erholter und ausgeglichener bist, wenn du genügend und vor allem gut schläfst, sondern auch das Abnehmen hängt unmittelbar mit einem erholsamen Schlaf zusammen. Erholung ist auch für den Sport besonders wichtig, ein guter Schlaf ist unverzichtbar, […]
Wer profitiert von einer Vibrationsmassage
Eine Vibrationsmassage ist nicht nur für Sportler, Trainer, Betreuer und Physiotherapeuten gedacht. Jeder profitiert von den wohltuenden Effekten. Im Bereich Sport wird die Vibrationsmassage auf der einen Seite zur Vorbereitung auf die sportliche Belastung eingesetzt und auf der anderen Seite wird dadurch die Regenerationsphase eingeleitet. Nicht nur Sportler profitieren davon – für stressgeplagte Büromenschen ist […]